Shiatsu
Shiatsu on japanilainen hoitomenetelmä, joka perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen. Shiatsu on japanin kieltä ja tarkoittaa sananmukaisesti sormilla, peukalolla painamista.
Shiatsu auttaa tasapainottamaan kehon energiavirtaa, nestekiertoa ja parantaa verenkiertoa, lieventää lihasjännityksiä ja parantaa unen laatua. Shiatsun avulla voidaan saada apua mm. hartia- ja niskaseudun vaivoihin, selkävaivoihin, päänsärkyyn ja migreeniin, ruoansulatusongelmiin ja lieventää stressiä. Kun hoidossa pyritään hoitamaan kipuja tai sairauden syytä, saadaan elvytettyä ihmisen fyysistä terveyttä ja henkistä tasapainoa.
Hoidossa painelen ja hieron kehon energiakanavia (meridiaaneja) sekä akupisteitä. Lisäksi teen aktiivisia venytyksiä. Käytän hoidon aikana myös perinteistä hierontaa. 90 minuutin hoidossa käsittelen koko vartalon: niska-hartia -alue, selkä, jalat, kädet, vatsa, pää sekä kasvot. Tunnin hoito sopii esimerkiksi selän, jalkojen, niskan, pään ja kasvojen käsittelyyn. Käsiteltävät alueet voimme sopia hoidon aluksi tarpeen mukaan.
Teen hoidon kunkin asiakkaan mukaan, keskittyen yksilöllisiin tarpeisiin. Hoito on todella rentouttava ja yhdistää fyysisen kehon ja mielen elvyttämisen.
Hoito tehdään mukavan ja joustavan vaatetuksen päältä futon -patjalla.
”Shiatsu hoitaa kehoa ja mieltä. Mari ottaa huomioon yksilönä ja tunnelma hoidossa on kiireetön. Hoidon jälkeen on rentoutunut ja hyvä olo.
Vinkki: Ota itsellesi aikaa myös Shiatsun jälkeen, jotta saat nauttia hoidon tuloksista mahdollisimman pitkään.”
Purentalihashieronta
Purentalihashieronta parantaa lihasten aineenvaihduntaa, vähentää lihasten jäykkyyttä ja rentouttaa lihaksia. Hieronnasta voi saada apua bruksismiin eli hampaiden yhteen puremiseen tai narskutteluun. Purentalihasten käsittely rentouttaa purentalihaksia ja helpottaa esimerkiksi liiallisesta hampaiden puremisesta tai narskuttelusta johtuvia pään- sekä leuan alueen särkyjä ja kiputiloja, korvakipua, niska- ja hartiakipuja, kallonpohjan tai ohimoiden kipua. Stressi lisää purentalihasten vaivoja, joten on tärkeää, että purentalihasten hierontahoito myös rentouttaa sinua.
Purentalihashieronnassa käsittelen purentalihaksia kasvoista, sekä suun sisäpuolelta (tämä voidaan jättää pois asiakkaan näin halutessa). Lisäksi käsittelen lantiota, pallean aluetta, niska-hartiaseutua ja kaulan sivut. Lantionpohja ja purentalihakset ovat yhteydessä toisiinsa lihas- ja faskiaketjujen kautta, joten kasvojen, pään ja niskan alueen lihaskireydet voivat ylläpitää kireyttä myös lantion seudulla ja toisin päin. Lopuksi teen rentouttavan pää- ja kasvohieronnan, jotta hoito rauhoittaa myös mieltä.
Hieronta tehdään vaatteiden päältä hoitolassa hierontapöydällä ja kotikäynnillä patjan päällä.
Intialainen päähieronta
Intialainen päähieronta on syvällisesti rentouttava ja miellyttävä hoito, joka helpottaa niskan jäykkyyttä ja hartioiden jännitystä, sekä vähentää stressioireita. Hoito vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, sekä lisää aivojen hapensaantia. Hieronnasta voi saada helpotusta migreeniin ja päänsärkyihin. Hoidolla on myös positiivinen vaikutus unenlaatuun.
Hoidossa käsittelen yläselkää, niska- hartiaseudun, kädet, pään jakasvot. Hoito sisältää hierontaa, painelua, koputuksia, sivelyä sekä lempeää tukistamista.
Hieronta tehdään vaatteiden päältä hoitolassa tuolilla istuen ja hierontapöydällä, kotikäynnillä tuolilla istuen.
”Marin hierontaote ja hoidot ovat ihan omaa luokkaansa. Menee luihin ja ytimiin asti. Hoidon jälkeen olo on rentoutunut ja autuas kokonaisvaltaisesti. Olen saanut myös migreeniin apua hoidoista.”
Ohjeita ja vinkkejä hoitoon tulevalle
Miten valmistautua ennen hoitoon tulemista
Vältä raskasta ateriaa pari tuntia ennen hoitoa.
Laita päälle rennot, joustavat vaatteet. Varaa myös jotain lämmintä vaatetta, mikäli hoidon aikana tai jälkeen alkaa palelemaan. Peittelen kyllä sinut hoidon aikana ja jalkahieronnan jälkeen laitan sinulle villasukat.
Hoidon aikana voi myös nousta pintaan tunteita, joiden on hoitotilanteessa turvallista antaa tulla ulos. Kehon lukkojen avautuessa ja itsen äärelle pysähtyessä, myös mielestä voi purkautua erilaisia ajatuksia.
Hoidon aikana voit keskustella kanssani tai olla hiljaa omien ajatusten kanssa, mikä vain tuntuu sinusta parhaalta.
Esteet hoidolle
Shiatsu sopii rauhoittavana ja lempeänä hoitomuotona melkein kaikille, mutta joitakin esteitä (kontraindikaatioita) hoidolle on:
- Kuume
- Akuutit tulehdukset ja vammat
- Infektiot
- Aktiivinen reuma ja kihti
- Syöpäsairaudet
- Keinotekoiset verisuonet
Seuraavat sairaudet/tilat eivät estä hoitoa, mutta niistä tulee kertoa minulle etukäteen, jotta tiedän tehdä hoidon kevyemmin tai välttää tiettyjä alueita:
- Luusto-, nikama- ja nivelongelmat
- Valtimokovettumatauti
- Verenvuototauti
- Suonikohjut
- Jäykistetyt osat, tekonivelet
Hoitoa ei tehdä päihteiden vaikutuksen alaisena olevalle, eikä kovien kipu- tai psyykelääkityksien aikana. Raskaus ei ole hoidon este, mutta raskauden aikana hoitoa kevennetään ja tietyt akupisteet jätetään käsittelemättä.
Purentalihashieronnan esteitä ovat samat kuin perushieronnan (yllämainitut), lisäksi suun tulehdukset ja muut suun sairaudet, sekä tuoreet arvet tai tikit estävät hoidon tekemisen.
Intialaisen päähierontaan liittyviä esteitä (ylläolevien lisäksi) ovat:
- Aivoverenkiertohäiriöt
- Iho rikki tai psoriasis pään alueella
- Luupiikki niskassa (tehdään kevyemmin)
- Epilepsia
Mitä odottaa tai tehdä hoidon jälkeen
Olo on todennäköisesti mahtava ja rentoutunut. Yksilöllisesti hoidon jälkeen voi olla joko rauhallinen tai energinen olo. Hoito vaikuttaa siellä, missä kehosi ja mielesi tarvitsee huomiota.
Kannattaa juoda vettä reilusti, jotta liikkeelle lähteneet kuonat poistuvat kehosta, eikä aiheuta esimerkiksi päänsärkyä. Päänsärkykään ei ole vaarallista ja se helpottaa yleensä viimeistään seuraavan yön aikana.
Pidä itsesi lämpimänä, hoito voi tuoda vilun tunnetta.
Kannattaa ottaa loppupäivä rauhallisesti, jotta keho saa palautua ja korjata itseään hoidon jälkeen. Saat enemmän hyötyä hoidon vaikutuksista, kun maltat levätä hoidon jälkeen. Raskasta liikuntaa kannattaa välttää.
Kotikäynnissä parasta on se, ettei sinun tarvitse enää lähteä liikkeelle hoidon jälkeen. Voit vain jäädä nauttimaan olostasi kodin rauhassa tai vaikka mennä nukkumaan.
